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【北京安通醫療彩票网站送彩金彩票网站送彩金?大健康】|血管怕激,心臟怕咸,腸道怕忍……

發布時間:2017-11-14

彩票网站送彩金我們的身體是個有機的整體,每個“零件”正常工作才能保證人體的健康,任何一個“零件”出了問題都可能危害生命。

血管、心臟、胃、肺、腎、肝、腸、鼻子、眼睛,傷害了它們,健康難保!

但你知道嗎?

它們的“致命殺手”都只有一個字,血管怕激,心臟怕咸,腸道怕忍……

01血管怕激|血壓波動大,易發生意外

彩票网站送彩金血管就像一個橡皮水管,每到天冷時,橡膠就會變脆,如果水壓增大,就容易裂開,我們的血管也是如此。

彩票网站送彩金此外,就血管本身來說,也遵從“冷縮熱脹”的原理,夏季炎熱血管擴張,冬季寒冷血壓下降。

彩票网站送彩金氣候變化時,血壓波動性增大,導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人,血管彈性本身就比年輕人差,所以出現腦出血等意外的幾率更高。

建議

彩票网站送彩金1、早休息,少熬夜

彩票网站送彩金因為熬夜時,不止你自己,心腦血管的彩票网站送彩金鐘也會被打亂,導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

2、吃點血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的彈性。

02腸道怕忍|有害物質再次吸收

大便中含有大量細菌和毒素,不能長時間滯留于體內,正常人每天都需要排便一次。

彩票网站送彩金據《大眾數字報》,憋便是不好的生活習慣,大便不及時排出,水分就會被腸道反復吸收,導致大便干結難排。

大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴重者甚至會引發腸道癌癥。

建議

1、排便不要忍

彩票网站送彩金晨起和早飯后是排便的好時機,這時千萬不要忍。只要堅持養成定時排便,即可逐漸建立起排便反射的條件反射,習慣后則能按時排便。

彩票网站送彩金2、喝水不要忍

彩票网站送彩金很多人意識不到喝水與腸道健康有關。有些人忙起來甚至顧不上喝一口水,等喝到嗓子眼冒煙的時候,已經是渴得不行了。端起杯子豪飲,喝了一肚子水,難受一下午。所以,喝水也不要“忍”。

03心臟怕咸|鹽分過多,加重心臟負擔

彩票网站送彩金目前食鹽的主要成分是氯化鈉,如果鈉攝取過多,會造成體內的水滯留,血管內壓力升高,阻力增大,加重心臟的負擔。

彩票网站送彩金所以心臟不好的人,吃得太咸會覺得不舒服。尤其是心衰的患者,需要控制鹽的攝入,還有水分的攝入。

除了食鹽,味精、醬油中也含有鹽,使用過量,都會導致攝鹽量超標。

建議

1、一天吃鹽6克以內,相當于1啤酒瓶蓋的量。

2、最好選擇低鈉鹽,低鈉鹽中去掉了20%的氯化鈉,用氯化鉀替代,不但減少了鈉離子,降低了高血壓的風險,而且鉀離子對降血壓又有幫助。

3、如果吃菜過咸,別忘了多喝白開水。

04胃怕寒|胃部受冷,引起收縮痙攣、絞痛

對于胃來說,“冷”是最難接受的,一旦胃受到冷空氣或者冷的彩票网站送彩金刺激,就容易收縮痙攣,胃部絞痛、腹瀉。有胃腸疾病的人都知道,當胃腸不適時,抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。

彩票网站送彩金寒冷之物會引起胃腸的不適,是因為寒冷會使胃腸的血管收縮,影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。

彩票网站送彩金胃痛、腹部不適,消化能力降低,這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。

建議

1、冰箱里剛拿出來的食物不要直接入口,可以加熱或放置常溫。

2、平時推薦芋頭羊肉湯保暖護胃。

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分,具有健脾、散結、調節中氣、化痰、添精益髓等功效。與羊肉搭配,也是一道養生良品,有健脾暖胃的功效。

05腎臟怕肉|蛋白質過量,當心累壞腎臟

經常應酬,大魚大肉,容易導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態。

蛋白質并不僅限于雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷于食用高蛋白食物,又或盲目補充高蛋白營養品時,當心別累壞了腎臟。

建議

1、成人每天攝入60克到80克蛋白質,就可以滿足需求。

2、一般每斤豬肉含84.5克,每斤牛肉含100.5克蛋白質。另外,在雞蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白質,所以這樣計算下來,每天吃肉不要超過4兩。

3、可以多吃山藥。山藥能滋補許多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥,可以增強腎臟的排毒功能。

06肝怕胖|脂肪肝,嚴重發展為肝癌

彩票网站送彩金肥胖容易引起脂肪肝,嚴重者會引發肝纖維化,繼而發展為肝硬化、肝癌。

彩票网站送彩金脂肪肝已取代病毒性肝炎,成為我國居民第一大肝臟疾病。

彩票网站送彩金研究發現,肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。

平均而言,體質指數(BMI)每增加10,肝臟的“年齡”就會增加3.3年。

建議

1、控制飲食加上合理運動,是減肥的最佳方法。

彩票网站送彩金2、當意識到自己體重超標之后,就開始在保證三餐合理的情況下,控制飲食,制定完善的計劃表,分階段有步驟的減少體重。

3、肝臟是人體最大的解毒器官,大多數藥物都需要經肝臟代謝,由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。所以,使用藥物時應注意其不良反應,不要擅自用藥。

07肺怕煙|吸煙患癌風險高

彩票网站送彩金長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。

醫學上用吸煙指數來表示累積吸煙量與肺癌的關系,吸煙指數=每天吸煙的支數×吸煙的年數。

彩票网站送彩金假如一位煙民每天抽一包20支的煙,連抽了20年(一年算365天),就是7300包,那么他的吸煙指數就是20×20=400,“吸煙指數”>400就應被列入肺癌風險人群了。

建議

1、什么時候戒煙都不晚,現在開始戒煙。

彩票网站送彩金2、另外,也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害,千萬不要在家里抽煙。

08眼怕累|眼勞累,牽連五臟六腑

彩票网站送彩金眼睛可謂是最“嬌弱”的器官,在扛累方面,眼睛是最不能裝的。

彩票网站送彩金中醫有“累從眼入”的說法,眼睛過于勞累,也會牽連五臟六腑,出現諸如頭痛、失眠、煩躁、惡心等疲勞癥狀。

建議

1、平時看電腦、手機等電子產品,每隔45分鐘就要休息10分鐘左右。

2、掐一掐大拇指

彩票网站送彩金大拇指上的三個相鄰穴位,分別是明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。

用一手拇指和食指夾住另一手大拇指,以指甲分別對這三個穴位予以刺激,以略微感到疼痛的力度掐壓,反復10次。

09耳怕冷|流經血液少,能量少

耳朵是一個怕冷的器官,這和它的“瘦”有關系。

耳朵薄薄的皮下面是軟骨,幾乎沒什么脂肪。再者,耳朵分布的是末梢毛細血管,流經的血液少,能量和熱量少。所以,冷風一吹耳朵就哆嗦了。

耳朵這么怕冷,得做好保暖防凍工作,特別是耳朵容易生凍瘡的人。

建議

1、天氣寒冷時,出門可以戴上耳罩,或者用帽子、圍巾遮住耳朵。

彩票网站送彩金2、擤鼻涕時,應按住一側鼻孔,稍稍用力擤出另一側,一側一側進行,以免引起中耳炎。


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