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【赫爾曼大自血?大健康】|高血壓還可以這樣降下來!

發布時間:2017-08-29

很多人都不知道

自己患有高血壓

高血壓是最常見的慢性疾病

全世界每5個成年人中

彩票网站送彩金就有至少1人的高血壓

彩票网站送彩金它被稱為“沉默的殺手”

這是因為

彩票网站送彩金一些輕微的高血壓的癥狀

被人們忽視了

有很多人

彩票网站送彩金可能不知道自己患了高血壓

彩票网站送彩金直到測量血壓的時候才發現

天啊,我也是高血壓

高血壓是常見的慢性疾病,也是心腦血管疾病最主要的危險因素,對人體健康危害較大。治療高血壓,患者除了要配合醫生的治療外,平時也可以嘗試一些下面的方法。

這樣也可以降血壓

1通過改善飲食來降血壓

彩票网站送彩金患有高血壓的人,在飲食上可以多吃點芹菜、紫菜與香蕉。

首先,芹菜中含有的一種名叫芹菜素的物質具有舒張血管的功效,可幫助高血壓患者降低血壓;

其次,紫菜中鎂含量較高,不僅能防治心血管疾病,而且還能預防身體軟組織鈣化,保護動脈血管的內皮層,達到降壓的效果;

最后,香蕉中含有的鉀元素同樣具有降血壓的功效,患者平時可以多吃些。除此之外,高血壓患者想要降壓,在飲食上要注意少吃鹽,少吃油膩、脂肪含量高的食物。

2通過茶飲來改善血壓

彩票网站送彩金具有改善血壓功效的茶飲包括山楂荷葉茶與玉蓮飲。

彩票网站送彩金山楂以及荷葉具有擴張血管額功效,能改善心肌循環,起到降壓、降脂的功效。此外,用玉米以及蓮心制作的茶飲,具有安神、清熱、利水消腫的功效,非常適合高血壓患者服用。

彩票网站送彩金3通過按揉穴位來降血壓

中醫認為,高血壓是由于肝陽上亢引起的,而平時若常按揉太沖穴,則有助于平息肝陽。

彩票网站送彩金太沖穴位于足大指和次趾中間靠后的地方,按壓時若感到酸脹,便可停止。

除此之外,高血壓患者平時也可以按壓位于腳心部位的涌泉穴,可以起到降血壓的功效。

4巧用枕頭

高血壓患者,在生活起居上也可以花點小心思,如利用干菊花、石決明、草決明制作枕頭。

菊花中含有微量龍腦、樟腦和菊油環酮等物質,具有降壓醒腦的作用,可以利用1000g左右的干菊花放入布袋中,然后再套上枕頭。

另外,石決明、草決明具有清熱、平肝的作用,可以用1000g石決明與草決明加工成粗末狀后放入枕芯中。

5天麻鉤藤妙處多

天麻鉤藤飲是降壓的良方,除了可以用來飲用外,還可以用來泡腳。

每天晚上泡腳時,建議水的高度要蓋過豐隆穴(約在小腿中部),等到30分鐘后,再用毛巾擦干即可。

6通過唱歌、朗誦來改善血壓

由于唱歌朗誦時,人們往往是采用腹式呼吸的,而腹式呼吸有助于降低血壓,因此建議高血壓患者每天都堅持唱歌或朗誦,并將其養成習慣。


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