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【北京安通?大健康】|氣溫升高1℃,心腦血管病患者增17.3%!

發布時間:2017-07-13








注意

氣溫變化是心腦血管的“勁敵”。

研究顯示,35攝氏度以上的高溫天氣下,心腦血管疾病死亡率會明顯上升。

從臨床經驗上看,每年的七八月份都是心腦血管疾病發作的一個高峰。


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三伏天正式來臨

2017年三伏天(超長版)

初伏:7月12日到7月21日;

中伏:7月22日到8月10日;

末伏:8月11日到8月20日。


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氣溫升高1℃

心腦血管病患者增17.3%


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每年夏天從6月開始,心腦血管疾病就進入了高發期,并且會一直持續到8月中旬。

既往的統計數字顯示,氣溫每升高1℃,急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。



三伏天心腦血管疾病飆升原因


?三伏酷暑,人體的新陳代謝會顯著加快,身體為了散熱,會使體表的血管擴張,更多的血液循環到體表,心臟等臟器的供血就會相對減少;

?高溫天氣,容易引起人體內循環紊亂,交感神經興奮,心率加快,冠狀動脈收縮,從而增加了心臟的負擔;

?夏天出汗多,人體的水分通過汗液大量蒸發,造成血液黏稠度增高,容易出現血小板聚集和血栓形成,引發心肌梗死;

?天氣炎熱,人的心情也容易煩躁,緊張,加上天氣燥熱,睡眠質量下降,容易導致交感神經興奮,使心臟的耗氧量增加,萬一再有過度勞累等因素,發病危險就更大了。


格外注意的7件事


01
不要猛回頭
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臨床數據顯示,頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。

一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落,會給心腦血管帶來重創,引發心梗、腦梗,甚至可能威脅生命。

尤其在夏季,人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。

【建議

患有心腦血管疾病的人,生活中不要有“猛回頭”的動作,以免意外發生;

避免需要突然發力的動作,比如打羽毛球、籃球、突然起床等。

02
溫差別太大
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炎熱天氣,不少人都會長時間身處溫度過低的空調房,乍一出門到高溫的環境中,溫差的驟然變化,很容易導致血管急劇收縮或擴張,引起血液循環障礙,誘發心梗或腦梗。

尤其是入伏后的“桑拿天”,由于空氣中濕度增高,含氧量降低,患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。

【建議

當天氣悶熱、空氣濕度大時,室內最好開啟空調,但溫度不要太低,與室外的溫差以8攝氏度為宜;隔幾個小時要開窗通風換氣,調節室內的溫度和濕度。


03
飲食要注意
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天氣熱會導致人的食欲下降,因此夏季飲食宜清淡,

得太油和太咸會使血脂和血壓升高,不利心腦血管健康。

【建議

日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主,還要經常吃些瘦肉、魚類,保證蛋白質攝入;要特別注意飲食衛生,少吃大排檔、冷飲,以免發生腹瀉,導致體內電解質紊亂,誘發心臟不適。


04
晨練別太早

夏季天亮得早,不少中老年人都有早起晨練的習慣。但在夏天,這有可能帶來致命風險。

相關研究證實,70%~80%的心腦血管病猝死發生在早上4~10點,這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。

建議】

有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉;炎熱天氣下減少不必要的外出,尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方;穿著淺色、透氣和寬松的棉質衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

05
保證水分充足

對于患心腦血管病的人來說,每天適量飲水十分必要。

尤其在夏季,身體的水分會被大量蒸發,如果沒有及時補充水分,就會導致血液濃度增加,血液變得黏稠,極易突發心腦血管事件。

【建議

每天的喝水量不少于2000~2500毫升,晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水;半夜醒來也可適量補點水,可降低血液黏稠度,預防血栓形成。


06
房顫趕緊治

房顫患者的中風風險要大于普通人,尤其夏季天氣炎熱,人體出汗增加,水分流失快,導致血液黏稠,易發血栓類疾病。因此,房顫患者夏季更應當心。

【建議

房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素,如果結果顯示有中風風險,無論有無癥狀,也無論陣發還是持續性房顫,一定要每天堅持服用抗凝血藥,不可隨意停藥;還有一些預防房顫中風并發癥的非藥物治療方法,比如左心耳封堵術等,主要適用于無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。

07
血糖別降太低

低血糖是糖尿病心血管預后的主要危險因素之一,會增加心肌梗死患者的死亡率。

人體的血糖變化與季節關系非常密切,夏天更易發生低血糖:

夏天白天較長,睡眠較少,活動較多,人體熱量消耗增加,血糖消耗增多;天氣熱,人們普遍食欲不振,糖類的攝入量減少,引發低血糖發生率增加。

【建議

糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低,否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病;

一般來說,夏季血糖最好控制在空腹6毫摩爾/升左右,飯后8~10毫摩爾/升之間。最后,專家特別提醒,天熱容易使人心情煩躁,而情緒也是心腦血管發病的高危因素。

所以,夏季要規律作息,避免過度勞累。同時,心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。












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